煙剷鹹蟲有救喇!食朱古力降血壓 齊同高血壓講88

高血壓是都市人常見的疾病,主要患病原因包括過量吸取鹽份及脂肪、運動不足及吸煙等引致,長期的高血壓更有機會引發心肌梗塞、中風,甚至死亡!作為隱形殺手的高血壓,當然要及早預防!

原來要擊退高血壓,可以很簡單,不用靠藥物,原來單靠平時隨手可得的黑朱古力,已能擊退!

有晒證據,冇得抵賴!

零食生產商工作人員、研究室人員因工作關係需要長期試食試飲朱古力。有研究調查,發現他們的血壓指數都維持在正常水平,甚至超水準,不知是否與他們每日不斷食用朱古力產品有關!

為了解開這個疑問,日本名人具志堅先先甘願做白老鼠親試朱古力與降血壓的關係。他不改變高鹽的飲食習慣,並照樣每天食高達20支煙,唯一不同的是加上朱古力!他在3星期內,每天分6次食用共3分之2排的朱古力、及飲用2杯朱古力,實驗結果顯示,他的上壓及下壓足足下降12mmHg及18mmHg!

朱古力邊忽有用?

原來朱古力的多酚,內含「表兒茶素」,經過吸收流入血液,能令血管擴張,改善血液循環,抑制血壓上升,是降血壓的好幫手﹗不過想朱古力發揮最大的功效,就要看清楚哪一種最合適!

要點食?食幾多?

市面上的朱古力大致可分為3種:牛奶朱古力、白朱古力,及黑朱古力。要注意,當中只有可可含量最高的黑朱古力較有醫學效用,大家千萬別吃錯!

另外,有研究指出,朱古力其實要每天食,但又不能每天吃過量!建議每日吃3分之2排或2分之1排的黑朱古力,以及飲用兩杯熱朱古力(大約199kcal),這樣就能既不超出每日的熱量標準,又能有效改善高血壓問題!

最重要的是,要用一種最佳發揮表兒茶素功用的「朱古力食法」,就是逐少逐少食,因為這樣才能保持它在血液中的濃度!每兩小時吃一塊的效果就最好。所以大家千萬別心急,一次過吃下過多朱古力啊!