夏天都怕凍?用錯保暖方法 問題更加嚴重!

不少女性都有夏季畏寒症,即使是夏天都容易出現手腳冰冷、腹部發冷的情況。通常保暖方法都是雙腳浸熱水、敷熱水袋等,但《恐怖醫學》團隊話你知,原來用錯方法是會令到畏寒問題加劇!

常見夏季畏寒症

夏季畏寒症有好多種,最常見的是四肢末端型(四肢冰凍)、內臟型(腹部為中心、由體內發凍)及下半身型(腳部冰凍),而30歲以上人士、中老年人最容易患上下半身型畏寒症!腳部經常變凍,甚至凍到覺得痛、麻痺,就連走路都會覺得辛苦。

唔應該做啲咩?

原來下半身型畏寒症的患者,不應用熱水浸腳!因為患者的下半身血液運行較差,以足浴溫暖血液未必能傳送到腳部,只會流到上半身。反而令上身越來越熱,造成又發冷又發熱的情況!

點解會出現?

中、老年人的下半身型畏寒症的發作原因,原來在於臀部的梨狀肌!正常情況下梨狀肌是柔軟的,但如果開始變硬,問題就會發生!變硬的梨狀肌會壓著坐骨神經,坐骨神經受到刺激,令腳部的動脈收縮,結果血液難以流向腳部,形成冰凍。

點解會變硬?點測試?

梨狀肌之所以會變硬,最大原因是衰老!除了年齡增長外,運動不足以致肌肉疲勞未能消除亦是另一原因!而都市人慣常腰部太過向前或向後傾的坐姿,亦同樣會加速梨狀肌硬化。想知道自己的臀部肌有幾硬?跟著以下步驟做個簡易檢查吧!

首先捉起其中一隻腳,放在另一隻腳的大脾上。然後用手踭壓在腳上、將身體向前傾。如果覺得臀部被拉扯、覺得疼痛,就有機會梨狀肌開始變硬!記得兩邊腳都要做,感覺可能會有差異!

如果變硬點算好?

想令硬化的梨狀肌放鬆,可以用指壓幫3個穴位做簡單按摩,分別是:臀部中央位置的「臀中」、臀部與足部之間的「環跳」及正位於梨狀肌旁的「胞肓」!要找到穴位正確位置的秘訣在於痛楚:如果你按下去覺得痛的位置,就代表你找對了穴位!

除了指壓,也可用軟式棒球協助,效果會更好!首先躺在平地,面向天,之後曲起雙腳,將棒球放在臀部下方,找尋肌肉繃緊位置,然後將身體左右擺動,按摩大約30秒!

不想受畏寒困擾,男女都要馬上動起來,鬆一鬆你的臀部肌肉吧!

*資料由《恐怖醫學》節目內容提供