欄王鄧漢昇 教你點做體育新「昇」

那些年,鄧漢昇入短跑隊失敗,只好去跑山加操!誰知成功參戰短跑卻拉傷,之後打算轉戰跨欄卻被指太矮,但這些障礙都無阻他向運動之夢進發!到底欄王是怎樣煉成的?

跑上斜路 急轉90度彎

跑斜路比平路阻力較大,對訓練短跑所需的爆發力很有幫助。中學年代的鄧漢昇經常跑斜路,再急轉90度掟彎,將跑步的強度一下子爆發到最大!

長命樓梯 腳力大挑戰

瘋狂向上跑樓梯,能夠練氣之餘更能鍛練雙腿肌肉,及短跑爆發力。想練出一身好武功?今天開始告別升降機,選擇跑樓梯吧!

魔鬼體能 打橫做倒立

體能訓練對運動員而言是基本,而高強度的核心練習非常重要!鄧漢昇當年每天都要捉實籃球架、用雙手支撐整個身體然後打橫全身!欄王的記錄都只有2秒,你有信心挑戰嗎?

堅持再堅持、訓練再訓練,就是成功運動員的生活日常!留意今集《挑戰1996》,挑戰做下一個欄王吧!

《挑戰1996》 逢星期五 22:00-23:00