跟年齡不相稱﹖想擁有年輕身體話咁易﹗

想要長生不老,暫時世上並沒有人可以做到。因為人的血管,一般都會隨著年齡增長而日益損耗,不斷老化。這個時候,老化的血管往往會積聚大量膽固醇,阻塞血液流通,使我們的身體更易產生問題。但有調查發現,日本一些百歲老人的血管卻異常年輕,究竟保持血管年輕的秘訣是甚麼呢?

脂聯素與血管的秘密

原來這些百歲老人的身體裡,都分泌著大量的良性荷爾蒙「脂聯素」,不僅能修復血管的損傷,還有助血糖和血壓的降低。這種良性荷爾蒙的分泌,與百歲老人們定時的飲食習慣和保持苗條身型息息相關。如圖所示,現今100歲的橫田奶奶近80年來,體重都保持在50kg左右。

脂聯素與體重的關係

那麼,脂聯素與體重又有何關係呢?顧名思義,這種良性的荷爾蒙「脂聯素」,正是由脂肪細胞產生。如果人體身型過肥,就會使得脂連素分泌減少,同時還會產生能引發炎症的有害荷爾蒙。而且腰圍的數字越大,有害荷爾蒙的分泌越多。到底怎樣的身型開始,就會分泌有害物質呢?注意啦!男性腰圍85cm以上,女性90cm以上就要小心了。

增加脂聯素的食物

看到這裡,很多讀者都默默地估量自己的腰圍,為了健康可能打算減肥。當然減肥不是想減就立刻減到,不如看看哪些食物能增加脂聯素的分泌?比如說魚油中含有豐富 EPA和DHA的青魚、以及日常三餐飲用少量紅酒,這些食材也能幫助及改善血管的狀況。

想保持身體年輕?還不趁年輕來補救!

*資料由《恐怖醫學》節目內容提供